Perawatan gigi sejak dini sangat penting oleh karena itu sangat dianjurkan untuk memeriksa gigi sejak dini supaya pas dewasa giginya tidak mengalami gangguan seperti sakit gigi atau gusi bengkak. Biasanya anak-anak takut dengan dokter gigi apalagi kalo sudah melihat peralatannya, tetapi sebagai orangtua harus pintar memberikan info yang mudah dipahami si anak. Misalnya kalo tidak periksa gigi atau tidak rajin sikat gigi nanti giginya banyak yang bolong dan ga bisa makan enak-enak (kue atau icecream).

Gigi kegiatan rutin yang dilakukan oleh manusia yaitu pada saat makan atau minum, apabila mengalami sakit gigi (cuma mau bilang duh rasanya mood semua hilang). Sampai ada nyanyiannya lebih baik sakit hati daripada sakit gigi, kalo mengalami sakit gigi sampai ke urat syaraf. Oleh karena itu sebagai orangtua sangat menganjurkan anaknya tidak terlalu sering makan cokelat dan rajin sikat gigi tiap hari kepada anak. 

Pada hari Sabtu, 19 Oktober 2019 alhamdulillah saya berkesempatan hadir di acara Re-Launching Klinik Gigi MHDC di Kalibata City Mall, Jakarta Selatan. Dalam acara ini aku dan teman-teman lainnya berkesempatan juga untuk tour isi dari MHDC Clinic dan dapat memeriksa oleh dokter disana. Selain memeriksa kita juga bisa bertanya sedikit seputar gigi diruangan dokter bersama dokternya. Setelah tour dan pemeriksaan gigi kepada teman-teman blogger yang membawa anaknya bisa juga diperiksa giginya. Dijelaskan dikit bahwa periksa gigi mulai sejak dini karena gigi merupakan aset untuk melakukan aktivitas mengunyah makanan dan minuman. Pas diruang pemeriksaan masih kurang jelas penjelasan dari Drg.Ivan Surija diadakan Talkshow bertemakan "Kesehatan Gigi Anak" bukan hanya Drg. Ivan saja yang hadir tetapi sudah ada bintang tamunya yaitu Risty Tagor untuk berbagi pengalaman seputar gigi dan bagaiamana untuk menyikapi anak yang takut dengan dokter gigi.

Alasan merawat gigi sejak dini

Karena gigi merupakan pintu gerbang utama yang sehari-hari kita gunakan untuk makan dan minum. Seperti merawat gigi anak bayi tidak perlu menggunakan sikat gigi hanya menggunakan dengan jari untuk membersihkan langit-langit serta mulut untuk bayi. Kalo kata Dr. Ivan mengontrol gigi sangat penting minimal 6 bulan sekali seperti aku punya pengalaman sering sakit gigi karena tidak rutin memeriksa gigi setiap 6 bulan sekali. Lebih baik mencegah daripada mengobati atau sudah sakit giginya. Efek sakit gigi akibat gigi berlobang dan tidak menjaga makanannya, oleh karena itu gigi pun asset yang dijaga agar tidak ompong di usia lanjut.

Ada beberapa untuk merawat gigi agar tetap bagus sampai usia lanjut.
1. Mengurangi makanan manis dan setelah makan manis sebaiknya langsung sikat gigi.
2. Rutin melakukan sikat gigi minimal 3kali sehari setelah makan pagi atau sarapan, saat siang hari setelah makan siang dan sebelum tidur.
3. Rutin mengontrol ke dokter gigi 6 bulan sekali agar dicek gigi yang rusak.
4. Apabila mengalami bolong segera ke dokter dan cepat diatasi yang giginya bolong.

MHDC Klinik Kalibata jadi pilihan kalian karena dapat memberikan fasilitas dan pelayanannya yang bagus.




Alasan memilih MHDC Klinik 

Karena MHDC telah terpercaya selama bertahun-tahun sebagai Klinik kesehatan umum, kecantikan, tumbuh kembang dan gigi. Salah satu pelayanan yang diberikan di MHDC adalah pelayanan kesehatan gigi spesialis. Dengan menganut konsep perawatan komprehensif, MHDC menyiapkan berbagai spesialis dokter gigi yang mampu memberikan solusi.

Pelayanan MHDC yang diberikan ada beberapa seperti : 

- Spesialis Periodonti
- Spesialis Konservasi
- Spesialis Bedah Mulut
- Spesialis Prostodonti
- Spesialis Orthodonti
- Spesialis Pedodonti

MHDC Clinic Group Jakarta memiliki 11 cabang yang terletak di beberapa lokasi strategis, salah satunya adalah MHDC Clinic Kalibata City. MHDC Clinic Kalibata City memiliki pelayanan diantaranya :
1. Perawatan gigi
2. Perawatan Umum & Aestetik.




Bagian luar untuk pemeriksaan Dewasa

Untuk harganya juga relatif dan sesuai tindakan/perawatannya seperti apa. Para dokter gigi spesialis di MHDC merupakan lulusan Universitas terbaik di Indonesia dan terus meningkatkan ilmu dan skillnya dalam spesialisasi yang digeluti. MHDC juga bekerjasama berbagai Asuransi sehingga memungkinkan pembayaran secara cashless.

Untuk info lebih lanjut mengenai harga sesuai tindakan bisa kunjungi ke web : www.mhdc.co.id atau ke alamat di bawah ini

Kalibata City Square
Jl. Raya Kalibata No.1, RT.9/RW.4, Rawajati, Kec. Pancoran, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12750
(021) 29317115
https://maps.app.goo.gl/ZuN6JXTktsn3u1YN7

Sebagai wanita ingin selalu dimengerti apalagi mengenai kecantikan. Supaya tetap cantik butuh namanya perawatan wajah, tapi bukan hanya dibagian wajah saja. Dibagian intim juga tetap dijaga supaya pasangan selalu betah dan nempel terus tidak kelain hati.

Di Acara Amaryllis. Clinic 

Di Amaryllis.clinic tersedia perawatan mulai dari wajah sampai bagian intim. Sebagai seorang wanita kecantikan dan kebersihan merupakan aset untuk pasangan hidup. Klinik Amaryllis adalah klinik kecantikan, anti aging, slimming dan kandungan. Alat dan metode yang digunakan dalam mendukung pelayanan merupakan alat dan metode modern sesuai perkembangan zaman. Aku berkesempatan hadir pada tanggal 12 September 2019 di Griya Wulan Sari untuk mendengarkan dari narasumber Amaryllis Clinic, pembicara yang hadir yaitu :

- Dr. Nina Martini Somad, SPOG

- Dr. Dia Febrina Sp. Kk

Dr. Nina Martini Somad, SPOG menjelaskan tentang Vagina Rejuvenation atau peremajaan alat vital dan kesehatan Organ reproduksi. Para wanita harus bisa menjaga kesehatan vagina untuk menjaga keharmonisan hubungan suami-istri dalam rumah tangga. Daerah Miss V bagi wanita harus dibersihkan dengan baik dan dijaga dengan baik.

Dr. Nina Martini Somad, SPOG

Dr. Dia Febrina, Sp, Kk

Selanjutnya Dr. Dia Febrina,Sp,Kk menjelaskan beberapa perawatan yang ada di Amaryllis dan wanita harus menjaga peremajaan kulit sedini mungkin. Oia aku mau jelaskan apa sih Klinik Amaryllis

Klinik Amaryllis adalah klinik kecantikan,anti agung, slimming dan kandungan. Di amaryllis ini sudah menggunakan metode modern dan mengikuti perkembangan zaman. Amaryllis ada beberapa pelayanan untuk wajah sebagai berikut :

1. Facial menyediakan beberapa macam jenis facial yang sesuai dengan masalah kulit. Facial dapat memberikan kenyamanan dengan merelaksasikan otot wajah, meningkatkan aliran darah pada wajah sehingga kulit wajah tampak lebih halus, segar dan cerah. Aku juga pernah perawatan facial disini dan setelah pulang wajah lebih fresh karena bekas jerawatnya alhamdulillah hilang dan ga sakit.

Di Facial mulai dipencet sama assisten Dokter 

2. Chemical Peeling yaitu peremajaan kulit dengan menggunakan cairan peeling yang diolah dengan teknologi tinggi dan aman di kulit, pas kemaren aku di facial peeling itu dapat mencerahkan apabila di wajahku sudah tidak ada jerawat bisa langsung di peeling.

3. Oxygeneo merupakan peremajaan kulit inovatif dengan 3 fungsi secara bersamaan yaitu :

- mengangkat kulit mati

- menutrisi kulit

- mengoksigenisasi kulit dari dalam tubuh

4. Intraceuticals merupakan wajah yang sering digunakan selebriti Hollywood seperti madina, Naomi Campbell dan Miranda Kerr.

5. Lazer Biaxis adalah salah satu jenis teknologi laser yang digunakan untuk

- menghilangkan flek hitam

- menghilang tatoo

- peremajaan wajah

- menghilangkan tahi lalat

- menghilangkan freckles dan age spot.

6. Laser Feminist merupakan laser C02 yang bekerja dengan merangsang lapisan kolagen yang bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat, menyamarkan stretchmark dan lain-lain.

7. Exilis merupakan alat radiofrekuensi yang dikombinasikan dengan ultrasound, sehingga mempunyai manfaat seperti : mengurangi kerutan di kulit, meningkatkan produksi kolagen dan lain-lain.

8. X- wave adalah perawatan selulit yang efektif, menggunakan gelombang akustik yang menggetarkan jaringan ikat sehingga menimbulkan efek pengencangan kulit.

9. Vanquish merupakan perawatan nonton Invasion untuk pelangsingan yang tidak menyentuh kulit.

10.PRP ( Platelet Rich Plasma) merupakan perawatan wajah yang dilakukan dengan mengoleskan atau menyuntikkan serum yang diambil dari darah sendiri yang sudah diproses sebelumnya.

Aku ke Amaryllis Clinic ini mencoba perawatan untuk Facial Oxy+Serum sebelum dilakukan tersebut ada tahap-tahapnya.

-Pertama aku dibersihkan wajah setelah dibersihkan aku mulai pemencetan jerawat atau bekas jerawat.

- Kedua di pencet dilakukan micro atena supaya yang dipencet lebih bersih.

- Ketiga dikasih Oxy + Serum yang dipijat pake alat supaya lebih masuk obatnya.

- Keempat pemakaian masker menunggu kurang lebih 40 menit supaya kering dan akan copot dengan sendirinya.

Micro Atena 

 Dikasih Oxy + Serum 

Hasil akhir habis perawatan 

Harga di Amaryllis Clinic 

Setelah melakukan perawatan tersebut wajahku lebih fresh dan alhamdulillah sekarang jerawat ga gampang muncul. Aku akan kembali kesana lagi untuk perawatan dan harganya pun terjangkau banget bebs. Selain perawatan wajah tersedia juga Laser Vagina, Baby Massage dengan harga yang terjangkau lokasinya persis seberang Summarecon Mall Bekasi.

Lokasi : Emerald Commercial Blok UA No. 31 Jalan Boulevard Selatan Summarecon Bekasi Marga Mulya Bekasi Utara

Kalian bisa follow :

IG : @amaryllis.clinic

Telp : 021-89452565

Cs : 082133071177

Pas aku ke Jepang November 2018 dan Maret 2019 yang aku prepare adalah jaket musim dingin. Karena koleksi jaket tebal dilemari ga ada terus aku bingung beli dimana, akhirnya aku nyari berdua bersama suami di Mall pas liat harganya aku shock terapi hahaha. Terus aku ga putus asa, aku beli di online shop pas dapat yang murah terus paketnya datang tapi ga sesuai yang aku mau. Akhirnya galau dunks pas pergi tidak menggunakan jaket tebal yang kece dan tebal supaya ga menembus dinginnya Jepang yang waktu bulan November suhu dinginnya kalo pagi sampai siang 3 derajat sedangkan malam minus. 

Aku inget kakakku punya jaket tebal yang keren pas dia beli di Jerman, akhirnya aku pinjam jaketnya hahaa. Habis pulang dari Jepang aku masih mencari Jaket musim dingin sapa tau suatu saat ke Eropa dan sudah prepare jaket musim dingin yang kece. Pas ngobrol dengan rombongan Jepang kasih tau kalo beli jaket Musim Dingin pusatnya di Mangga 2 Square, pada saat itu aku belum cek ke lokasi. Emang jodoh ga akan kemana yah? Hahaha.. Alhamdulillah aku dapat undangan untuk berkunjung ke Mangga Dua Square, pas sampai di lokasi langsung nyebut, ya ampun disini banyak banget Jaket Musim Dingin yang oke dan harganya terjangkau. Aku bahagia banget loh ternyata beneran bapak di rombongan pas ke Jepang, di Mangga Dua Square lengkap banget Jaket Musim Dingin dengan harga terjangkau dan berkualitas. 

Berapa banyak Outlet Yang Menjual Jaket Musim Dingin di Mangga 2 Square? 

Di Mangga 2  Square ada 8 Factory Outlet yang menyuguhkan berbagai macam Jaket Musim Dingin. Aku bahagia bisa muter-muter di 8 FO untuk mencari Jaket Musim Dingin untuk persiapan pergi ke Korea Tahun Depan (semoga lancar. Aamiin) . Walaupun baru melihat harga dan bahannya aku udah tau di Mangga 2 Square tempat paling oke untuk mencari Jaket Musim Dingin. Oia aku kebagian untuk mengunjungi ke 2 Factory Outlet yaitu : Raja FO dan DSE FO. 

Harga Jaket Musim Dingin berapaan yah? 

Di Raja FO aku mendapatkan harga 1.1 jutaan dengan model ada bulunya di kepala,aku suka jaket model ini. Pas aku lihat di salah satu mall harga model begini harganya diatas 2 juta. Harga yang sangat drastis perbedaanya dan aku pun happy banget karena melihat jaket yang harganya cuma 400 ribu di DSE Factory Outlet. 

Berikut Jaket Musim Dingin di Raja FO

Harganya hanya 400 ribu

Dengan harga segitu udah worth it banget untuk koleksi Jaket Musim Dingin. Selain 2 Factory Outlet tersebut ada 6 FO lagi yaitu : 

Premier Chois FO, Amira Factory Outlet, Fifth Avenue Jakarta, Super Bazaar dan Publicity Factory Outlet. Semua FO tersebut berada di Mangga Dua Square Jalan Gunung Sahari Raya No. 1 Pademangan, Jakarta Utara... Lokasinya dekat banget dengan rumah mamaku. 

Tidak lupa aku list budget untuk membeli Jaket Musim Dingin di Mangga Dua Square di catatan kecilku. Aku langsung jatuh cinta dengan Mangga Dua Square ternyata tempat didalamnya bersih, nyaman dan pastinya lengkap untuk mencari Jaket Musim Dingin. 

Akhirnya bucketlist ku nonton pertunjukan Tari Kecak di Bali tercapai, seperti dream come true hahaha (lebay banget yah gue). Tari kecak ini berada di daerah Uluwatu dan pas kesini aku naik motor bersama suami, tempuh perjalanan kurang lebih 30 menit sekitar 20km dari Hotel Kuta Central Park (Kuta badung, oia ini bukan dkt pantai Kuta yah). 

Yeayy bucketlist ceklist liat Tarian Kecak di Bali 

Betewe the next aku akan review juga mengenai Hotel yang aku menginap selama di bali, sekarang aku akan menjelaskan berapa tarif nonton Tari Kecak, Tema dari Tari kecak apa dan Tari kecak itu ada sejarahnya ga sih? Semua akan aku bahas di blog kali ini. 

Harga tiket untuk nonton Tari Kecak 100 ribu bisa dibeli pas di lokasi atau bisa di online, kalo aku beli di online cuma 80 ribu /orang. Nonton Tari Kecak kan harus kedalam, pas kedalam itu harus bayar tiket lagi hanya beli di lokasi yah ga bisa di lokasi. Oia disarankan sih pas sampai ke Uluwatu jam 2 siang karena kalian bisa foto2 di dalam Uluwatunya, jadi pas jam 4 loket baru dibuka dan tiket baru bisa dibeli. Kemaren pas nyampe ke Uluwatu kami nyampe jam 4 lwt hampir setengah 5,so mau foto2 banyak ga bisa (sad). Karena jam 4 aja udah penuh dan antri yang beli, pas beli tiket udha bisa masuk dan cari spot duduk yang oke untuk menjepret momen pertunjukan Tari Kecak. Aku diberitahu duduk paling pas untuk menonton di atas dan pas ditengah, tapi beneran loh hasil foto2 nya emang bagus banget. Setelah dapat tempat duduk kami mulai nonton jam 6 sore waktu bali selesai jam 7 hanya 1 jam dan aku happy karena bucketlist kesampean hehe.

Definisi Tari Kecak Bali

Ada yang tau Tari Kecak apa? Tari Kecak adalah jenis tarian bali yang paling unik, Kecak tidak diiringi alat musik/gamelan apapun, tetapi dia diiringi dengan paduan suara sekitar 70 orang pria. Ia berasal dari jenis tari sakral "Sang Hyang". Pada tari Sang Hyang seorang kemasukan roh berkomunikasi dengan para dewa atau leluhur yang sudah disucikan. Kisah yang kemaren ada beberapa adegan yaitu : 

- Adegan 1 : Rama, Sinta dan Kijang Emas

Rama, sita dan Laksamana memasuki arena, lalu muncul kijang emas, meminta Rama untuk menangkapnya. Rama meninggalkan Sita yang dijaga oleh Laksamana. Tiba2 terdengar jeritan minta tolong. Menurut Sita, itu pasti suara Rama , lalu menyuruh Laksamana membantunya. Karena dituduh hendak mencari untung atas kematian Rama. 

- Adegan 2: Sita, Rahwana, Bhagawan dan Garuda 

Rahwana muncul mau menculik Sita namun tidak berhasil. Tetapi dengan akal jahatnya Rahwana Sita dibawa lari karena sudah dapat mengibuli orang sekitar Sita. 

- Adegan 3: Twalen, Rama, Trauma Laksamana dan Hanoman

Dengan ditemani abdinya Rama dan Trauma Laksamana yang sedang tersesat di hutan Ayodhya Pura. Ingat dengan istrinya yaitu Dewi Sita yang dibawah Kabur oleh Rahwana ke Alengka Pura dengan bantuan Hanoman (Kera Putih). Rama menyuruh Hanoman membawa cincinnya ke Alengka Pura untuk diberikan Sita. 

- Adegan 4 : Sita, Trijaya dan Hanoman

Dengan ditemani Trijaya keponakan Rahwana, sita meratapi nasibnya di Taman Istana Alengka. Hanoman muncul (Kera Putih) membawa cincin Rama yang dibawanya, kemudian Sita menyerahkan bunga dan isinya ada sepucuk surat agar Rama dapat menyelamatkan dia dan Hanoman pun langsung pergi menuju te tamanan Alengka Pura. Lalu Alengka Pura terkejut karena taman sudah hancur dan dia menyuruh orang untuk mengetahui siapa yang mengobarkan abrik. Setalah diketahui pelakunya Hanoman, si Hanoman di iket dan dibakar. Namun karena kesakitan dia bisa lolos dari Api dan Hanoman pun selamat. 

Adegan Hanoman disini lucu dan sering berinteraksi dengan penonton, selesai pertunjukan udah malam. Kalian harus hati-hati jangan mengeluarkan apapun karena monyet berkeliaran pas malam. Ga tau monyetnya muncul darimana hahaha. 

The next aku ceritakan budget yang dikeluarkan dan kemana aja sih selama di Bali, oia aku Review juga 2 hotel karena aku dan suami pesan 2 hotel yang berbeda. 

Mata kita adalah jendela dunia mata kita adalah organ sensoris paling penting berasal dari penglihatan. Dengan mata kita bisa melihat sekitar kita, alhamdulillah di keluargaku tidak ada gen minus. Banyak yang bilang mata minus ada keturunan dari keluarga yang matanya minus dan sering dikasih wortel sejak dini (masih bayi). Tetapi itu semua tidak ada sangkut pautnya, karena mata menjadi minus dikarenakan dengan beberapa faktor seperti main HP dan komputer terlalu lama dan dekat, membaca dalam ruangan tidak terang (ada juga membaca dalam ruangan redup), gaya hidup dengan pola makanan. 

Mata adalah jendela dunia 

Adapun mencegah terjadinya gangguan mata minus dan kebutaan yaitu : 

1. Sebaiknya membaca ditempat terang atau tempat dengan tingkat pencahayaan yang cukup. 

2. Tidak membaca sambil tiduran. 

3. Menghindari membaca dengan jarak yang terlalu dekat. 

4. Tidak menonton televisi pada jarak yang terlalu dekat. 

5. Mengindari penggunaan komputer dengan jarak monitor ke mata terlalu dekat. 

6. Melakukan gerakan atau olahraga mata agar menjadi lebih kuat dan elastis. 

7. Hindari penggunaan gadget terlalu lama. 

8. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan diet gizi yang seimbang. 

9. Istirahat yang cukup

10. Hindari asap rokok. 

Aku hadir di acara Hari Penglihatan Sedunia dan Hari Obesitas Sedunia pada tanggal 8 Oktober 2019 di Kementerian Kesehatan RI. Dalam acara ini pertam-pertama membahas mengenai mata. Mata itu sangat penting apabila salah satunya tidak berfungsi akan sulit untuk melihat sekitarnya. Salah satunya kakakku yang mengalami kecelakaan dan mengakibatkan mata sebelah kirinya tidak bisa melihat dan kecil. Pas kecelakaan ditindaklanjuti dengan operasi setelah itu matanya jadi mengecil dan tidak bisa melihat (keluarga pun langsung shock). Alhamdulillah mata sebelah kanannya normal bisa melihat lebih jelas. 

Yang perlu diketahui mata dalam usia lanjut mengalami penurunan dalam penglihatan seperti rabun jauh yang dimana ga bisa melihat tulisan kecil tetapi kalo melihat tulisan besar masih oke (terjadi di mamaku). Ada juga orangtua yang mengalami Katarak, katarak membuat mata mengalami kekeruhan lensa disebabkan proses penuaan. Dapat menyebabkan penurunan tajam penglihatan sampai terjadinya kebutaan. Katarak biasanya terjadi mulai usia diatas 40 tahun atau setelah terjadi benturan pada bola mata. Dapat terjadi di anak-anak dikarenakan ada kelainan pas lahir. Faktor yang menyebabkan risiko terjadi katarak biasanya dari Paparan Sinar Ultraviolet, Riwayat keluarga. Dapat disebabkan oleh penyakit lain misal ( Glaukoma, Uveitis & Trauma), kelainan sistemik (misal kencing manis & kelainan metabolik lainnya dan kebiasaan merokok. 

Ada beberapa macam katarak yaitu : 

- Katarak Senipis akibat proses degenerasi ketuaan, 90% dari kasus katarak. 

- Katarak Traumatika akibat rusak paksa pada lensa. 

- Katarak Sejak Lahir akibat dari Gen. 

- Katarak Komplikasi akibat penyakit mata dan penyakit sistemik seperti tetes mata, diabetes dll. 

Dengan begitu perlu diperhatikan mata kita apabila ada gejala seperti penglihatan kabur, silau atau penglihatan ganda. Diharapkan dapat menghubungi dokter secara cepat. 

Setelah membahas penglihatan sekarang membahas mengenai Obesitas. 

Bersama teman-teman blogger 

Apa sih Obesitas itu? 

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan pada tubuh, yang beresiko terhadap kesehatan. Terjadinya Obesitas : Gaya Hidup (lifestyle) yang tidak sehat, lingkungan, genetik, ketidakseimbangan hormon, psikologis, penggunaan obat-obatan tertentu. 

Penyebab-penyebab Obesitas sebagai berikut : 

- Makanan tinggi lemak, gura dan garam. 

- Jadwal makan tidak teratur. 

- Kurang makan sayur buah.

- Tidak sarapan, sehingga menambah porsi makan siang atau malam. 

- Menggunakan banyak minyak, santan kental dan banyak gula. 

Aku di garis Obesitas, peer nya banyak buat nurunin berat badan 

Apakah Dampak Obesitas? 

- Dampak Metabolik dengan lingkar perut pada ukuran tertentu (pria>90cm dan wanita > 80 cm) akan berdampak pada peningkatan trigliserida dan penurunan kolestrol HDL 

- Dampak Penyakit Lain seperti Stroke, Asma, kanker empedu, ginjal, prostat, Hipertensi, asam urat, nyeri pinggang dan lain-lain. 

Setelah mengalami dampak Obesitas bagaimana untuk menurunkan , bisa dengan Pola Makan Sehat Diet Rendah Energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 kkal dari kebutuhan sehari dengan cara kurangi konsumsi karbohidrat Komplek (Nasi, roti, kentang, jagung dan sereal). 

Hindari konsumsi karbohidrat sederhana seperti Gula, Gula Merah, Sirup, Kue manis, Cokelat dan Minuman ringan yang manis.  

Bagaimana Mencegah Obesitas? 

Pola Makan setiap kali konsumsi makanan mengacu dengan 5 kelompok pangan ( Makanan pokok, lauk-pauk, sayur, buah dan air putih. Konsumsi makanan sesuai dengan isi piringku untuk memenuhi gizi seimbang. Isi piringku adalah 1/2 dari piring makan terdiri dari 2/3 nya adalah sayur dan 1/3 nya adalah buah-buahan. 1/4 dari piring makan diisi dengan protein/lauk pauk dan 1/4 dari piring diisi karbohidrat. 

Pola aktivitas fisik lakukan aktivitas fisik minimal dengan waktu 30 menit setiap hari atau minimal 150 menit per minggu. Utamakan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari seperti naik tangga, cuci mobil sendiri, memarkirkan kendaraan agak jauh dri pintu masuk gedung/kantor.

Obesitas bagi diriku sangat menghawatirkan karena berat badanku yang sekarang bisa dikatakan obesitas karena dengan tinggi 174 cm seharusnya memiliki berat badan hanya 65 kg. Kalo melebihi berat badan tersebut sudah dibilang obesitas, sering aku mengalami nafas sesak pada saat jalan jauh dan nyeri pinggang. Untuk menjaga pola makan yang sehat adalah diri kita sendiri dengan niat dan fokus. Semoga aku bisa menurunkan berat badan 15kg lagi seperti 4 tahun yang lalu badanku seperti model internasional hahaha. Semangat yang menjalankan hidup sehat dan seimbang. 

Kapan pertamakalinya kalian merasakan cinta apalagi sama lawan jenis? Kalo aku waktu SMP, cinta yang dibahas dalam film 99 nama cinta bukan mengenai cinta monyet atau cinta pertama kali. Film ini mengenai Cinta dan Religi, pasti filmnya bagus dan keren. Dibintangin oleh artis muda dan berbakat yaitu Acha Septriasa, akhirnya setelah melahirkan Acha Vakum kurang lebih 6 bulan tidak bermain film. Akhirnya setelah ditunggu-tunggu oleh penggemarnya muncul dalam film 99 Nama Cinta yang beradu akting dengan Deva Mahenra. 

Aku berkesempatan untuk hadir preview Trailer Film 99 Nama Cinta pada tanggal 10 Oktober 2019 diadakan di Beranda Kitchen. Dalam acara tersebut juga hadir para pemain lainnya, sutradara dan penulisnya. Film karya Garin Nugroho pasti bagus dan keren, jadi penasaran kan pengen cepet-cepet nonton. 

Dalam Trailer Film 99 Nama Cinta aku melihat akting Acha Septriasa yang sangat keren dan totalitas. Selama proses syuting Acha juga memberikan masukan kepada para pemainnya seperti Chiki Fawzi & Susan Sameh yang baru pertama kali mereka terjun dunia akting. Sehingga film ini menjadi bagus dan keren untuk dinikmati khalayak masyarakat seluruh Indonesia. 

Foto bersama Chiki Fawzi 

Didalam trailer tersebut aku melihat wanita cantik Ayana Moon (Ayana Ji-hye Moon) dalam film 99 Nama Cinta akan menambah nuansa Korea seperti kita nonton drama Korea. Film 99 Nama Cinta menyuguhkan bukan hanya kisah cinta tetapi terdapat sentuhan religi yang begitu melekat dalam film ini. Duh jadi pengen liat Kak Deva menjadi ustadz dan baca qur'an hihihi. Film nuansa cinta dan religi ini dikemas dengan baik dengan sutradara Danial Rifki serta oleh penulis script Mas Garin Nugroho. 

Acha Septriasa sebagai Talia 

Deva Mahenra sebagai Kiblat 

Film 99 Nama Cinta ini menceritakan kisah kehidupan presenter gosip yang mempunyai karakter ambisius dan ingin selalu dipandang menjadi yang terbaik. Diperankan oleh Acha Septriasa sebagai Talia, yang nantinya akan berjumpa seorang pria di Pondok Pesantren. Apakah mereka saling jatuh cinta? Dan jadi sama sapa yah? Jangan lupa nonton Film 99 Nama Cinta ini pada tanggal 14 November 2019 di bioskop kesayangan anda. 

Acha berjumpa pria sebagai guru di pondok pesantren daerah Kediri, pria tersebut bernama Kiblat yang diperankan oleh Deva Mahenra. Didalam pondok pesantren ini muncul wanita yang diperankan oleh Chiki Fawzi, makin penasaran apakah mereka terlibat cinta segitiga? 

Para pemain, penulis script dan sutradara 

Film 99 nama Cinta ini lokasi syutingnya bukan hanya dijakarta tetapi di kota kediri yang mengenalkan kebudayaan serta wisata lokal seperti adanya perkebunan cokelat di area pondok pesantren. Untuk proses syutingnya memakan waktu sebulan dan penggarapannya adalah 3 bulan saja. Selain itu kehadiran aktor dan aktris senior seperti Ira Wibowo (Ibu Talia), Donny Damara ( kyai umar bapak dari kiblat) serta ustadz di pondok yaitu Dzawin (ustadz bambu) merupakan seorang stand up comedy. Makin penasaran banget dengan film ini , yuk ahh sama-sama nonton trailernya yang sudah tayang di channel Youtube MNCP Movie. 

Setelah nonton trailernya jangan lupa deh kebioskop pada tanggal 14 November 2019 . 

Hallo semuanya, semoga selalu dalam keaadaan sehat teman-teman semua. Kalian pada nyadar gak sih kalau sekarang tuh mau segala sesuatu jadi lebih mudah. Tinggal klik-klik saja datang barang yang kita inginkan, nah benarkan? Yap semua itu karena adanya beragam online shopping dan salah satu tempat langganan saya dalam mencari apapun ya di Tokopedia, termasuk juga menjual barang. Hal ini sesuai juga dengan semangat yang selau dikobarkan oleh Tokopedia yaitu Mulai Aja Dulu, karena saya merasakan pas awal-awal apakah saya bisa jualan? Walau hanya kecil-kecilan namun Tokopedia mampu meyakini saya dan jutaan penjual lainnya menjadi pedagang baru yang ternyata saat ini rata-rata peningkatan penjual meningkat 150,40% per tahun.

Di acara Tokopedia, Djakarta Theater Ballroom2

Kebetulan banget, saya mendapat undangan menghadiri diskusi publik bertajuk 'Dampak Tokopedia terhadap Perekonimian Indonesia di Djakarta Theater. Seperti apa yang dikatakan oleh Wakil Direktur LPEM FEB UI, Kiki Verico yang telah melakukan riset, bahwa para pengguna Tokopedia menyatakan bahwa Tokopedia membuat harga 21% lebih murah. Selain itu, Tokopedia membuat 79% para pembeli jadi lebih paham mengenai produk investasi digital. 

Semua ini tentu terjadi karena peranan beragam elemen, termasuk masyarakat Indonesia sendiri yang ikut aktif. Untuk tahun 2018 saja ternyata ada lebih dari 5 juta penjual dimana 94% adalah penjual skala ultra mikro. Pada tahun yang sama ada lebih 90 juta pengguna aktif perbulan dan itu sama saja dengan hampir 2x penduduk seluruh Sumatera atau lebih dari 60% angkatan kerja di Indonesia. Untuk rata-rata penjualan setiap bulannya juga sangat signifikan karena sudah tembus 48 juta pertahun (2018). Begitu banyak transaksi yang terjadi dan melibatkan hampir seluruh wilyah, karena sampai tahun 2019 ini saja transaksi terjadi di 97% kecamatan di Indonesia.

Dari Riset LPEM FEB UI juga mengatakan bahwa Tokopedia telah berhasil membuat para pengusaha mikro, kecil, dan menengah yang beredar di daerah ternyata bisa membeli bahan baku produksi dengan harga lebih murah. Para penjual di kawasan Indonesia Timur kini bisa menjangkau pembeli hingga ujung barat Indonesia, begitu juga sebaliknya.

Tidak hanya memeratakan peluang bagi penjual, Tokopedia mampu mendorong pemerataan terhadap akses ekonomi. Tokopedia juga mendorong mereka yang terlibat untuk bertransaksi secara cashless, mendorong digitalisasi pembayaran yang berefek pada kemudahan dalam meningkatkan pendapatan.

Pada tahun 2018 saja Tokopedia telah berkontribusi sebesar Rp 58 triliun yang berarti memberikan dampak langsung terhadap perekonomian Indonesia. Diprediksi pula akan meningkat menjadi Rp 170 triliun ditahun 2019 menurut riset LPEM FEB UI. Hal ini tentu berkontribusi besae dalam menggerakkan perekonomian daerah yang ternyata juga turut menambah total pendapatan rumah tangga sebesar Rp19,02 triliun, yang berarti setara dengan peningkatan pendapatan sebesar Rp441 ribu untuk setiap angkatan kerja Indonesia.

Bersama teman-teman blogger 

Saya yakin Tokopedia akan terus maju dan mampu memberikan pengaruh besar untuk perekonomian Indonesia dan saya salah satu dari jutaan masyarakat Indonesia yang sangat terbantu karena Tokopedia berhasil menciptakan jutaan lapangan kerja. Seperti apa yang dikatakan oleh Co-Founder dan CEO Tokopedia, William Tanuwijaya bahwa sejak awal Tokopedia hadir untuk memudahkan masyarakat dalam memulai dan menciptakan sesuatu dengan pemanfaatan teknologi. Termasuk juga menjebatani semua pihak dalam misi sejalan untuk maju dan tumbuh secara bersama.

Dengan membaca kalian akan menjadi tau isi dunia ini, dengan membaca membuat kalian tidak sok pintar dan tidak bodoh apabila berkomunikasi dengan teman atau keluarga. Masih inget pas zaman sekolah aku selalu diberikan hadiah buku bacaan oleh alm.Ayah karena basicnya guru. Pas dikasih buku bacaan zaman SD aku selalu nolak karena minat baca ku kurang hahaha. Pas masuk SMP akhirnya aku mulai minat baca karena alm. Ayah sering kasih buku bacaan novel atau pengalaman sejarah. Pas zaman sekolah aku dikasih novel atau buku bacaan penerbit Erlangga.

Sapa yang ga kenal penerbit erlangga yang udah mengeluarkan buku-buku bagus dan tepat minggu lalu aku hadir di event Erlangga Talent Week 2019. Event tersebut diadakan di Ciputra Artpreneur Lotte Shopping Avenue, Jakarta selatan. Erlangga Talent Week 2019 ini dihadiri kurang lebih 300 pengunjung dan event ini menyuguhkan beberapa kegiatan seperti perlombaan, unjuk bakat dan kreativitas , hiburan serta pameran buku pendidikan bagi siswa, guru, orangtua dan masyarakat umum. Di event Erlangga Talent Week mengadakan perlombaan bagi pelajar SD, SMP , SMA & SMK sederajat. Selain itu ada kegiatan yang seru. 

Kegiatan-kegiatan di Erlangga Talent Week 2019 antara lain : 

- Contest

- Entertainment 

- Talkshow 

- Pameran Buku

- Exhibition 

- Art Gallery

Tujuan kegiatan tersebut untuk meningkatkan kreativitas dan keberanian siswa untuk tampil dan menunjukkan bakat atau kreativitas mereka. Selain perlombaan yang diikuti para siswa di event Erlangga Talent Week 2019 ini ada sesi talkshow, untuk kali ini talkshow nya bersama ACHI TM. Beliau adalah penulis 32 buku dan lebih dari 200 skenario TV yang sudah dibuat. Beliau sebelum menjadi yang sekarang ini karena dia ga putus asa dan selalu semangat dalam berkarya untuk menulis. Ternyata kak Achi TM pernah juga naskah atau tulisan yang dibuat ditolak mentah-mentah. Dari penolakan kak Achi TM ga menyerah jadi membuat tambah smangat berkarya .